วิธีเริ่มกินคีโตอย่างไร สำหรับมือใหม่ ควรปรับการกินไขมันมากขึ้น โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตน้อยลง แต่ก่อนกินสำรวจตัวเองก่อนว่าไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ