ประโยชน์ของการกินคลีน เช่น ระบบภายในมีความสมดุลขึ้น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ แต่ต้องกินให้เหมาะสมจึงจะไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกต์

7 เมนูแนะนำสำหรับคนกินอาหารคลีน จากอกไก่ ทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แคลน้อย แต่ได้โปรตีนเน้นๆ พร้อมหลักการกินอาหารคลีนแบบถูกต้อง

เทคนิคกินคลีนอย่างไรให้ได้ผล ง่าย ๆ แค่ไม่เคร่งจนเกินไป กินให้หลากหลาย และอย่ากดดันตัวเอง การลดน้ำหนักจะสำเร็จได้ต้องค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป

อาหารต้องห้ามของคนกินคลีน ได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, น้ำตาล, ไขมันทรานส์, น้ำตาลเทียมอาหาร, แปรรูปมากเป็นพิเศษ พร้อมกินคลีนอย่างไรให้ได้ผล

อาหารคลีนคืออะไร กินอย่างไรให้ถูกวิธี เรียนรู้การรับประทานอาหารคลีนอย่างถูกต้อง ตัวช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักได้มากขึ้น พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ